Workshops  - Vorträge - Spaziergänge - Seminare Herbst 2022

ONLINE -  VORTRAG WORKSHOP

Wir bleiben dran an gutem Essen - MOTIVIERT IM OKTOBER

 

Fr., 7.Oktober 2022

von 15 Uhr bis ca. 16 Uhr

Kleingruppe, Anmeldung nötig

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 +43 (0) 650 8412782 . 

 

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Kurs, eine Beratung,....bei mir besucht haben. Wir haben  ca. 1 Stunde für Eure Fragen, Themen,....Zeit. Ich versuche natürlich auch immer ein paar neue Inputs zu geben. Anmeldung nötig! Die Abende sind einzeln buchbar! 🍎🍓🍐


PRÄSENZ -  VORTRAG WORKSHOP

Was koche ich heute wieder?

 

Dienstag, 20. September 2022

von 19:30-21:00 Uhr

Ort: Familientreff Altenberg 

Manchmal ist es gar nicht so einfach, es beim Essen allen recht zu machen. Wie könnte es gelingen oder ist das ein Ding der Unmöglichkeit?  Wie sieht eine ausgewogene Mahlzeit im Grunde aus? Wie kann ich „Gesundes“ im Essen gut verstecken? Darf es noch Fleisch sein? Verschleimt Milch und ist Dinkel besser als Weizen?

 


PRÄSENZ -  SPAZIERGANG

Gut essen in "kühlen" Zeiten

 

Dienstag, 27. September 2022

von 17:30-ca.19:00 (30) Uhr

Kleingruppe

Ort: Ennsmeile Garsten

Anmeldung nötig

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 

 +43 (0) 650 8412782 . 

Gut zu essen, stärkt unser Immunsystem und lässt trübe Tage etwas heller erscheinen. Bei einem gemütlichen Spaziergang wird uns das Thema WIE STÄRKE ICH KÖRPER & SEELE beschäftigen. Welche Nährstoffe und Schutzstoffe tun jetzt gut? Sie erhalten Tipps und Kochrezepte, um gut versorgt durch kühle Zeiten zu gehen. Der Spaziergang bietet viel Raum für persönliche Fragen und Themen. Wir gehen in der Kleingruppe und in einem Tempo, das keinen ausschließt. 


ONLINE -  VORTRAG WORKSHOP

Familienessen leicht gemacht?

 

Mi., 28.September 2022

von 19.30 bis 21.00 Uhr

Anmeldung nötig

 

Manchmal ist es gar nicht so einfach, es beim Essen allen recht zu machen. Gefühlt will jedes Familienmitglied etwas anderes? Heute wird es gegessen und morgen doch wieder nicht? Entspannt essen, was ist das bitte? Wie sieht eine ausgewogene Mahlzeit für Kinder im Grunde aus, worauf kann ich achten? Wie kann ich „Gesundes“ im Essen gut verstecken? Darf es noch Fleisch sein? Verschleimt Milch und ist Dinkel besser als Weizen? Ich freue mich auf einen gemeinsamen Abend mit all euren Fragen und Wünschen zum Thema Essen in der Familie.

 


PRÄSENZ - 3 Tages Seminar

Lebens.mittel.punkt Essen mit gutem Gewissen 

 

 

Fr., 30.September bis So. 2. Oktober 2022

 

Anmeldung nötig

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 

 

 +43 (0) 650 8412782 . 

 

Mit offenem Blick und gutem Bauchgefühl kann „gut zu essen“ wieder „leicht“ sein. Ohne ständig vom schlechten Gewissen verfolgt, lebt es sich entspannter.

 

Ich freue mich auf die 3tägige Reise in die Welt des Essens. Wir werden uns in der Natur gemütlich bewegen (kleine Wanderung bzw. Spaziergänge) und vieles übers „Essen“ hören. Gut zu essen, ist für Körper und Psyche wichtig und zudem leichter als gedacht. mehr dazu unter:

Hier geht's zur Anmeldung & weiteren Infos

Ernährungs-Camp 71_9/2022 (svs.at)

 


PRÄSENZ KOCHWORKSHOP

Genussvolle Herbstküche

 

Mi., 23. November 2022

von 17.30 bis 20.30 Uhr

Anmeldung nötig

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 

 

 +43 (0) 650 8412782 . 

 

Genussvolle Herbstküche für Immunsystem & Psyche

 

Wir schwingen gemeinsam den Kochlöffel. Gut zu essen, stärkt das das Immunsystem und lässt trübe Tage etwas heller erscheinen. Wir verwöhnen im Workshop nicht nur unseren Gaumen mit neuen Rezeptideen sondern lassen auch unser Mikrobiom mitnaschen. Das macht uns stark für kühle Zeiten. Der Workshop bietet zudem Raum und Zeit für persönliche Fragen.

 

Kosten: 36 Euro exkl.  LM Kosten

 


Motivationskick ein Mal im Monat Online und/oder bei einem Spaziergang

Gemeinsam geht´s leicher! Gut essen leicht gemacht!

ONLINE MOTIVATION im September

 

Nächster Termin ONLINE:  Montag, 5. September 17  Uhr 30

Kosten: 28 €

 

Ein Mal  im Monat gibt es einen ONLINE Kurs bzw. Spaziergang unter dem Motto "Ich bleib dran" (an gutem Essen & Gewohnheiten). Ihr könnt euch von mir an dem Abend neue MOTIVATION 👍💪 holen. Alte Gewohnheiten können sich somit schwerer im Alltag einschleichen. Denn ganz ehrlich, wer kann dem "inneren Schweinehund" mit seinem "treuen" Blick schon immer widerstehen.

 

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Kurs, eine Beratung,....bei mir besucht haben. Wir haben 1,5 Stunden für Eure Fragen, Themen,....Ich versuche natürlich auch immer ein paar neue Inputs zu geben. Anmeldung nötig! Die Abende sind einzeln buchbar! 🍎🍓🍐

 

 

 

Online Workshops

Bei all meinen Online Workshops arbeite ich in der Kleingruppe, da jeder Mensch anders i(s)st und es mir wichtig ist, auf die Bedürfnisse & Fragen  jedes einzelnen eingehen zu können. Vielleicht spricht Sie ein Thema unterhalb an. 

 Ab 4 Personen können Sie mir ihr Wunschthema nennen und wir treffen uns "in der geschlossenen Runde" ONLINE. Kosten: 32 € / Person Es würde mich freuen, von Ihnen zu hören. +43 (0) 650 8412782 oder per email info@gudrun-bertignoll.at

Natürlich sind auch ONLINE Einzelberatungen möglich.

Ernährungsspaziergänge

Wir gehen in der Kleingruppe im Saaßwald und ich unterstütze Sie bei Ihren Ernährungsthemen & Fragen. Unterhalb finden Sie Themen und Termine!

Dauer: ca. 1 -1,5  Stunden  - wir gehen gemütlich  -

Kosten: 32 €/ Person bei Gruppenspaziergang

+43 (0) 650 8412782 oder per email info@gudrun-bertignoll.at

Ab 4 Personen gehe ich mit Ihnen zu Ihrem Wunschthema.  Einfach melden Selbstverständlich sind auch Einzelspaziergänge oder auch Familienspaziergänge möglich!