Workshops - Vorträge - Spaziergänge - Seminare
Workshop Dezember 2024 für pflegende Angehörige
Workshop für Pädagog*Innen Februar 2025
Schwungvoll durch den Schulalltag - das kleine 1x1 der Ernährung – facts statt fake news
In unseren Lebensmitteln steckt die Energie fürs Leben und so viel Gutes. Der Workshop soll einen nachhaltigen Einblick in die spannende Welt der Ernährungswissenschaft geben. Welche Aufgaben haben Kohlenhydrate, Proteine und Fette im Stoffwechsel und wie können diese schmackhaft in den täglichen Speiseplan integriert werden? Wie kann es gelingen, die Energiespeicher nachhaltig zu füllen und Energietiefs von Schüler*innen als auch Lehrer*Innen zu verhindern?
Eine ausgewogene Ernährung hilft nicht nur den Schulalltag gut zu meistern sondern liefert die Energie für ein schwungvolles, kreatives Miteinander.
26. Februar 14 Uhr bis 16 Uhr 15
Zeit für individuelle Fragen,
Anmeldung PH OÖ
Workshop Februar 2025- Kinderernährung
„Herausforderung Kinderernährung – richtig oder falsch!“
Wie gut, dass es beim Essen kein „richtig oder falsch“ gibt und der Mittelweg ein guter Weg sein kann. Süßes ist erlaubt. Genuss darf
sein. Dennoch ist es wichtig, gut zu essen. Wertvolle Inhaltsstoffe im Essen sind für die körperliche und psychische Entwicklung unerlässlich. Im Workshop schauen wir uns an, wie ein
„wertvoller“ Teller aussehen könnte. Sie erhalten Tipps & Tricks wie „gut zu essen“ in ihrer Familie alltagstauglich, ohne viel „Schnickschnack“ und ohne viel „Zeitaufwand“ lebbar
wird.
27. Februar 16 Uhr – 18 Uhr
Workshop in der Kleingruppe
Zeit für individuelle Fragen,
Kosten: 28 Euro / Person (inkl. Rezepte)
Anmeldung per email oder telefonisch unter +43 (0) 650 8412782
„7/7“ - „Sieben Tage essen & leben“
Sie haben keine Lust mehr auf ein „schlechtes“ Gewissen, Diäten, 16/8, Gedanken, die sich ums Thema „Ernährung & Körpergewicht“ im Kreis drehen, einen energieloser Alltag? Zudem haben sie oft das Gefühl, wie eine Maschine zu funktionieren? Sie möchten befreiter leben?
Wunderbar – ich freue mich auf 4 Abende mit Ihnen. Unter dem Motto „7/7“ – sieben Tage essen und leben“ nähern wir uns einem neuen, „befreiten“ Blick auf Ihr Essen & Leben. Wie sagte Sokrates: „Wir leben nicht um zu essen sondern essen um zu leben“. Verantwortlich leben und trotzdem das, was Ihnen am Herzen liegt, im Alltag nicht aus den Augen zu verlieren, darum gehts. Weniger funktionieren und mehr leben. Vier Abende, die Möglichkeiten aufleuchten lassen, wie gut zu essen & befreiter zu leben gelingen kann. Ballast abzuwerfen, macht den Blick für neue Möglichkeiten frei. Der erste Schritt ist gut zu essen. Dies fördert die Lebendigkeit. Im zweiten Schritt erforschen wir wofür es sich für sie persönlich gut zu essen lohnt.
Termine: IN PLANUNG - folgen in Kürze
Anmeldung per email oder telefonisch unter +43 (0) 650 8412782
Gerne komme ich zu Ihnen. In Ihre Gemeinde, Schule, Verein, Familie,....und referiere, koche, unterrichte,....
Gerne widme ich meine Zeit den Gemeindebürgern, Schülern, Studenten, Vereinsmitgliedern,...und versuche das Thema "wertvoll Essen & Leben" mit Ernsthaftigkeit, Spaß und Freude näherzubringen. Gerne auch ONLINE oder bei einem Spaziergang. Weitere Informationen zu Themen, Inhalten und Kosten gerne auf Anfrage per email oder telefonisch unter +43 (0) 650 8412782
GRUPPENSPAZIERGÄNGE - ONLINEBERATUNGEN
Wir treffen uns Online oder bei einem Spaziergang in der Kleingruppe, da jeder Mensch anders i(s)st und es mir wichtig ist, auf die Bedürfnisse & Fragen jedes einzelnen eingehen zu können. Beim Spazierengehen gehen wir langsam und gemütlich. Es geht nicht um den sportlichen Erfolg. Der Austausch und das Gespräch steht im Vordergrund. Ihr seid bereits eine kleine Gruppe. Gerne treffen wir uns "in der geschlossenen Runde" ONLINE oder bei einem SPAZIERGANG. +43 (0) 650 8412782 oder per email info@gudrun-bertignoll.at Natürlich sind auch Einzelberatungen, Familienberatungen möglich.
