Hier finden Sie alle aktuellen Ernährungsspaziergänge, ONLINE Workshops, Kochworkshops... - einfach runterscrollen - vielleicht ist etwas für Sie dabei

Online Workshops

Bei all meinen Online Workshops arbeite ich in der Kleingruppe, da jeder Mensch anders i(s)st und es mir wichtig ist, auf die Bedürfnisse & Fragen  jedes einzelnen eingehen zu können. Vielleicht spricht Sie ein Thema unterhalb an. 

 Ab 4 Personen können Sie mir ihr Wunschthema nennen und wir treffen uns "in der geschlossenen Runde" ONLINE. Kosten: 32 € / Person Es würde mich freuen, von Ihnen zu hören. +43 (0) 650 8412782 oder per email info@gudrun-bertignoll.at

Natürlich sind auch ONLINE Einzelberatungen möglich.

Ernährungsspaziergänge

Wir gehen in der Kleingruppe im Saaßwald und ich unterstütze Sie bei Ihren Ernährungsthemen & Fragen. Unterhalb finden Sie Themen und Termine!

Dauer: ca. 1 -1,5  Stunden  - wir gehen gemütlich  -

Kosten: 32 €/ Person bei Gruppenspaziergang

+43 (0) 650 8412782 oder per email info@gudrun-bertignoll.at

Ab 4 Personen gehe ich mit Ihnen zu Ihrem Wunschthema.  Einfach melden Selbstverständlich sind auch Einzelspaziergänge oder auch Familienspaziergänge möglich!


Workshops Juni 2022

 

Ernährungsspaziergang -  Das Gute im Essen

Mehr Leichtigkeit - auch auf der Waage!

 

In unserem Essen steckt so viel Gutes und unsere Lebensmittel geben uns Energie, um Schweres zu tragen und Schönes zu sehen! Davon bin ich überzeugt.

Ein gut gefüllter Teller voller Schutzstoffe, tut Körper und Psyche gut!

 

Wir gehen langsam eine Runde am Damberg und sprechen darüber, wie gutes Essen meinen Blick auf die Welt und die Lebensmittel verändern kann.

 

 

Wir gehen in der Kleingruppe! WIR GEHEN LANGSAM, sodass alle mitkommen und dabei reden können!!!

21. Juni  18 Uhr 

Kosten: 32 €

Parkplatz Gasthaus Schoiber (Damberg)

 

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung

email  (info@gudrun-bertignoll.at)   +43 (0) 650 8412782 

Leichte Sommerküche für Körper & Psyche

 

Gut zu essen gibt Kraft,  um Herausforderungen des Alltags zu meistern. Zudem macht es den Blick für das Schöne im Leben frei. Wir kochen leichte Gerichte, die uns Energie fürs Leben schenken.

 

Einfache Rezepte, schnell zubereitet und gut auf die Bedürfnisse von Körper und Psyche abgestimmt.

Schwingen wir gemeinsam den Kochlöffel. Der Workshop bietet Raum und Zeit für persönliche Fragen.

Ich freue mich auf Sie!

Gudrun Bertignoll

 

Kosten: 35 Euro exkl.  LM Kosten

29. Juni 17 Uhr 

LWBFS Kleinraming

  

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung

email  (info@gudrun-bertignoll.at)   +43 (0) 650 8412782 

 

 

Workshops Juni 2022

Workshops Mai 2022


 

Ernährungsspaziergang 3teilig - Abnehmen und gut essen - leicht gemacht!

Sie haben den Wunsch abzunehmen, aber irgendwie klappt es nicht so richtig? Patentrezept habe ich leider keines und das Versprechen „5 Kilo in 3 Tagen“ kann ich Ihnen auch nicht geben. Warum somit am 3 teiligen Kurs teilnehmen? Weil ich Ihnen mit vielen Tipps, Tricks und mit meinem Wissen zur Seite stehen möchte.  Mein Ernährungswissen gepaart mit Ihrem Bauchgefühl, das kann klappen!

 

Hunger ist grundsätzlich eine „wichtige Botschaft“ unseres Körpers an uns. Es ist doch wirklich sehr klug und richtig, dass sich unser Körper meldet, wenn ihm die Energie ausgeht. Wie kann ich den Hunger gut stillen, um einerseits voller Energie durch den Tag zu „wirbeln“ und gleichzeitig die Fettverbrennung zu optimieren? Wie wichtig ist „regelmäßiges“ Essen? Wie kann ich mit meinem Körper gut „zusammenarbeiten, um „leichter“ durchs Leben zu gehen?

 

Wir gehen in der Kleingruppe! WIR GEHEN LANGSAM, sodass alle mitkommen und dabei reden können!!!

5., 12. und 19. Mai  jeweils von 18 Uhr  bis 19 Uhr 30

Kosten: 120 € inkl. Rezepte & Unterlagen

Unterhimmerler Au

 

Ernährungsspaziergang 3teilig - Abnehmen und gut essen - leicht gemacht!

Sie haben den Wunsch abzunehmen, aber irgendwie klappt es nicht so richtig? Patentrezept habe ich leider keines und das Versprechen „5 Kilo in 3 Tagen“ kann ich Ihnen auch nicht geben. Warum somit am 3 teiligen Kurs teilnehmen? Weil ich Ihnen mit vielen Tipps, Tricks und mit meinem Wissen zur Seite stehen möchte.  Mein Ernährungswissen gepaart mit Ihrem Bauchgefühl, das kann klappen!

 

Hunger ist grundsätzlich eine „wichtige Botschaft“ unseres Körpers an uns. Es ist doch wirklich sehr klug und richtig, dass sich unser Körper meldet, wenn ihm die Energie ausgeht. Wie kann ich den Hunger gut stillen, um einerseits voller Energie durch den Tag zu „wirbeln“ und gleichzeitig die Fettverbrennung zu optimieren? Wie wichtig ist „regelmäßiges“ Essen? Wie kann ich mit meinem Körper gut „zusammenarbeiten, um „leichter“ durchs Leben zu gehen?

 

Wir gehen in der Kleingruppe! WIR GEHEN LANGSAM, sodass alle mitkommen und dabei reden können!!!

5., 12. und 19. Mai  jeweils von 18 Uhr  bis 19 Uhr 30

Kosten: 120 € inkl. Rezepte & Unterlagen

Unterhimmerler Au

Motivationskick ein Mal im Monat Online und/oder bei einem Spaziergang

Gemeinsam gehts leicher! Gut essen leicht gemacht!

 

Nächster Termin ONLINE: 26. April 17 Uhr

Kosten: 30 €

 

Ein Mal  im Monat gibt es einen ONLINE Kurs bzw. Spaziergang unter dem Motto "Ich bleib dran" (an gutem Essen). Ihr könnt euch von mir an dem Abend neue MOTIVATION 👍💪 holen. Alte Gewohnheiten können sich somit schwerer im Alltag einschleichen. Denn ganz ehrlich, wer kann dem "inneren Schweinehund" mit seinem "treuen" Blick schon immer widerstehen.

 

Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Kurs, eine Beratung,....bei mir besucht haben. Wir haben 1,5 Stunden für Eure Fragen, Themen,....Ich versuche natürlich auch immer ein paar neue Inputs zu geben. Anmeldung nötig! Die Abende sind einzeln buchbar! 🍎🍓🍐


KOSTENLOSE Workshops für alle FUSSBALLVEREINE in OÖ

Vieles zum Thema Essen im Fußball - praxisnah & alltagstauglich! Ich freue mich auf die "ernährungstechnische" Zusammenarbeit mit den Eltern, Spielern, Trainern und allen Fußballfans! ;-) Ernährung kann das Training niemals ersetzen, aber eine sportgerechte Ernährung ist unter anderem für die entsprechend schnelle Regeneration, den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung. Es zahlt sich aus, im Vereinsleben auf die Verpflegung der Spieler zu achten. Und dies ist leichter als gedacht.

 

 



Essen und Trinken ist für die sportliche Leistungsfähigkeit besonders wichtig! Sie sind ein Fußballverein in Oberösterreich und haben Interesse an dem Thema? Dann schauen Sie doch auf die Homepage des oberösterreichischen Fußballverbandes. Egal ob Sie einen Vortrag möchten oder in Ihrem Verein gerne den Kochlöffel schwingen möchten. Ich komme zu Ihnen und wir beschäftigen uns mit dem Thema Essen direkt bei Ihnen vor Ort im Verein. Der Kochworkshop "Goal getter eat better" und / oder der Vortrag "Gaberl dich fit" sind kostenlos und wird von der ÖGK finanziert.

Geförderte Vorträge für den Lebensmittelhandel in Zusammenarbeit mit der WKO

Weils wichtig ist, was man isst. Mit Leichtigkeit durch den Tag! Der Vortrag findet direkt im Markt oder an einem anderen, von Ihnen gewünschten Veranstaltungsort statt. 

 

„Ich möchte den Zuhörern beim Vortrag mitgeben, wie viel Gutes in unseren Lebensmitteln steckt und dass Sie keine Angst vor unseren Lebensmitteln haben müssen. Essen kann  wieder leicht sein - Ohne Verbote - Dank vielen regionalen und saisonalen Zutaten!

 

Ich würde mich freuen, den Vortrag für Ihre Kunden und/oder Mitarbeiter abzuhalten! .Die Vorträge werden von der WKO gefördert! Bei Interesse gerne melden! Und wir sprechen , welche Themen Ihnen besonders am Herzen liegen.


verständnisvoll

wissenschaftlich

von Mensch zu Mensch