Termine werden laufend aktualisiert und ergänzt ;-)

Workshops  - Vorträge - Spaziergänge - Seminare

Wir treffen uns Online oder bei einem Spaziergang in der Kleingruppe, da jeder Mensch anders i(s)st und es mir wichtig ist, auf die Bedürfnisse & Fragen  jedes einzelnen eingehen zu können. Beim Spazierengehen gehen wir langsam und gemütlich. Es geht nicht um den sportlichen Erfolg. Der Austausch und das Gespräch steht im Vordergrund. Unterhalb finden Sie Themen und Termine! Ihr seid bereits eine kleine Gruppe. Gerne treffen wir uns "in der geschlossenen Runde" ONLINE oder bei einem SPAZIERGANG.  +43 (0) 650 8412782 oder per email info@gudrun-bertignoll.at Natürlich sind auch Einzelberatungen, Familienberatungen möglich.


ONLINE -  VORTRAG Gespräch

 

"Schwungvoll leben"

Fr, 17. Februar2023

von 18 Uhr bis ca. 19 Uhr (30)

Kleingruppe, Anmeldung nötig

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 +43 (0) 650 8412782 . 

 

Im Gespräch (Vortrag) "Schwungvoll leben" in der Kleingruppe beschäftigen wir uns mit den Energiequellen im Essen und den Kraftquellen im Leben. In unseren Lebensmitteln steckt die Energie, die es ermöglicht, sich sowohl richtig freuen zu können als auch den Alltagsproblemen besser standhalten zu können. Wie könnte ein guter Teller aussehen? Welche Nährstoffe können mich stärken?

Was stärkt mich abseits des Essens und lässt mich „aufblühen“? Was ist mir wertvoll & wichtig? Wie könnte mein „seelischer“ Notfallkoffer aussehen? Machen wir uns gemeinsam auf die Suche nach Ihren Kraftquellen im Essen und außerhalb.

Kosten: 28 Euro/Person
Ich freue mich auf deine Anmeldung


ONLINE -  VORTRAG Motivation

Wir bleiben dran an gutem Essen -

Insekteneiweiß - echt jetzt? - oder doch genial?

 

Di, 28. Februar 2023

von 18 Uhr bis ca. 19 Uhr (30)

Kleingruppe, Anmeldung nötig

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 +43 (0) 650 8412782 . 

 

 Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Kurs, eine Beratung,....bei mir besucht haben. Wir haben  ca. 1,5 Stunde für Eure Fragen, Themen,....Zeit. Ihr könnt euch von mir an dem Abend neue MOTIVATION 👍💪 holen. Alte Gewohnheiten können sich somit schwerer im Alltag einschleichen. Denn ganz ehrlich, wer kann dem "inneren Schweinehund" mit seinem "treuen" Blick schon immer widerstehen. Ich versuche natürlich auch immer ein paar neue Inputs zu geben. Dies mal geht´s um das Thema "Insekten"

Anmeldung nötig!

Kosten: 28 Euro/Person


PRÄSENZ- VORTRAG WORKSHOP

Frauenfrühstück "Essen und Leben im Wechsel der Jahre"

1. März 2023

 von 10 bis 12 Uhr

Kosten: 15€ (davon 2€ für das Frühstück)

Keine Anmeldung erforderlich!

Wo: Treffpunkt Mensch & Arbeit Steyr

Michaelerplatz 4a

4400 Steyr

 

 

 

Den Wechsel zu verhindern, das wird nicht gelingen. UND JA wir können ihn gestalten. Worauf könnte ich in dieser wechselhaften Zeit im Leben und bei der Ernährung besonders achten? Gibt es bestimmte Ernährungsbedürfnisse, wenn ja welche? Welche körperlichen Veränderungen finden statt? Was möchte ich "erhalten"? Meine Gesundheit? Meine schlanke Linie? Meine Fitness? Werfen wir einen Blick auf jene Lebensmittel, die uns Energie für den Wechsel der Jahre schenken.

 

 


3teiliger ERNÄHRUNGSSPAZIERGANG

MIT GUTEM GEWISSEN ESSEN & LEICHTER LEBEN

 

13. März, 27. März & 17. April

jeweils von 18 Uhr bis ca. 19 Uhr 30

Wo:  Unterhimmler Au in Steyr

Wir gehen in der Kleingruppe

Kosten: 120 € inkl. Unterlagen & Rezepte

Anmeldung ist nötig

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 +43 (0) 650 8412782 . 

 Du hast weitere Fragen? Ruf mich an oder schreib mir gerne ein email!

 email  (info@gudrun-bertignoll.at)  oder Anruf

 +43 (0) 650 8412782 . 

 

 

 

"Gut ESSEN und leichter LEBEN" ist das Motto der 3 Abendspaziergänge in der Steyrer Au.  Wir gehen in der Kleingruppe  und wir gehen ganz langsam. Bleiben stehen und sprechen. So, dass es für alle gut passt. ;-)  Eure Fragen & Themen haben Platz

 

Was ist dir beim Essen wichtig? Wie könnte ein "guter" Teller zusammengestellt sein? Wie kann "gesunde" Ernährung im Alltag gelingen? Welche Rolle spielen dabei Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette? Im Essen steckt die Energie fürs Leben. Wertvolle Inhaltsstoffe besonders in Gemüse & Co stärken Körper & Psyche, sodass wir uns den Herausforderungen des Alltags gut entgegenstellen & uns ausgelassen über Schönes freuen können. Zudem gebe ich Tipps wie das eine oder andere Kilo purzeln könnte, sofern das auch ein Thema ist. Zwischen den Abenden sind 2--3 Wochen Zeit, um das Gehörte "zu verdauen", im Alltag "auszuprobieren",....

GEMEINSAM  ENTDECKEN WIR DAS GUTE IM ESSEN!


PRÄSENZ KOCHWORKSHOP

Leichte Frühlingsküche für Immunsystem & Psyche

 

Freitag, 17. März2023

von 17.00 bis 20 Uhr

Anmeldung nötig birgit_alice_batsch@hotmail.com  /

0664 8254273

 

Wir schwingen gemeinsam den Kochlöffel. Gut zu essen, stärkt das das Immunsystem und lässt uns fit in den Frühling starten. Wir verwöhnen im Workshop nicht nur unseren Gaumen mit neuen Rezeptideen sondern lassen auch unser Mikrobiom mitnaschen. Das macht Körper & Psyche stark. Der Workshop bietet zudem Raum und Zeit für persönliche Fragen.

 

Kosten: 20 Euro


3 Tages Seminar

LEBENS.MITTEL.Punkt

ESSEN MIT GUTEM GEWISSEN

28. April bis 30. April

Christkindlwirt

Christkindlweg 6, 4400 Steyr

Anmeldung nötig

Kleingruppe

 

 

 

 

 

 Mit offenem Blick und gutem Bauchgefühl kann „gut zu essen“ wieder „leicht“ sein. Ohne ständig vom schlechten Gewissen verfolgt, lebt es sich entspannter.

 

Ich freue mich auf die 3tägige Reise in die Welt des Essens. Wir werden uns in der Natur gemütlich bewegen (kleine Wanderung bzw. Spaziergänge) und vieles übers „Essen“ hören. Gut zu essen, ist für Körper und Psyche wichtig und zudem leichter als gedacht.? Meine Fitness? Werfen wir einen Blick auf jene Lebensmittel, die uns Energie für den Wechsel der Jahre schenken.

 

 


PRÄSENZ- VORTRAG WORKSHOP

Schlaue Jause für kluge Köpfe

4. Mai 2023 19 Uhr bis 20 Uhr 30

Anmeldung nötig:

info@ekiz-domino.at oder 07258 4612

Ekiz Domino Bad Hall

 

 

 

 Gemeinsam werfen wir einen Blick in die Jausenbox Ihes Kindes. Kinder lernen täglich unglaublich viele neue Dinge hinzu und dies sowohl in der Schule als auch im Kindergarten. Und beinahe ganz wie von Zauberhand - so selbstverständlich scheint es - wachsen die Kleinen und reifen zu wertvollen Persönlichkeiten heran. Jedes Kind is(s)t anders, aber jedes Kind braucht zum Wachsen, Spaß haben, Lernen,….wertvolle Nährstoffe und Baustoffe. Diese wichtigen Stoffe stecken in unseren Lebensmitteln und es lohnt sich diese geschickt zu kombinieren. Ich stehe Ihnen im Workshop mit Tipps & Tricks zuer Seite.