ONLINE Einzelberatung

Sie haben ein Ernährungsthema und möchten alleine mit mir sprechen? Sehr gerne. Schreiben Sie mir ein  email  oder rufen Sie mich an +43 (0) 650 8412782 . Dann besprechen wir alles in Ruhe.


ONLINE Gruppenkurse

Ab 4 Personen können gerne "geschlossene" ONLINE Gruppenkurse bei mir gebucht werden. Sie haben ein Ernähungsthema und auch ein paar Freunde, die das Thema interessiert? Schreiben Sie mir ein  email  oder rufen Sie mich an +43 (0) 650 8412782 .


FOlGENDE Gruppenkurse biete ich derzeit an

Mehr Energie durch besseres Essen? 27. Mai 17 Uhr ONLINE

Du möchtest "gesünder" essen und brauchst ein paar Tipps?

Unabhängig ob groß, klein, schlank oder etwas fülliger, gut zu essen ist wichtig für Körper & Psyche. Einen Blick auf den "Teller" zu werfen, lohnt sich! Ich freu mich auf dich! Wir besprechen die Themen online in kleiner Gruppe!

Anmeldung erforderlich

 

Kosten: 20 Euro

 

Noch Fragen? Melde dich unverbindlich!

Schlank (er) in den Sommer- Nutze den Juni  - 3 teiliger Onlinekurs am VORMITTAG

SCHNELL ABNEHMEN - SO KLAPPTS - MIT GARANTIE - GANZ LEICHT - QUASI IM SCHLAF
 
Mit diesen Versprechungen kann ich nicht dienen. 😊 Aber wir können gemeinsam deinen Weg gehen. Manchmal wird der Weg eben sein, manchmal etwas steiniger, aber ich werde dir mit Tipps & Tricks zur Seite stehen und dich im Juni beim Abnehmen begleiten, damit du dein Ziel erreichst!
Wir arbeiten ONLINE in der Kleingruppe! Du erhältst zahlreiche Tipps und Tricks und lernst deinen Teller "ausgewogener" zu gestalten.
3 teiliger Onlinekurs
2., 9., und 16. Juni jeweils von 10 Uhr bis 11 Uhr 30
Kosten: 85 Euro #weilswichtigistwasmanisst

Schlank (er) in den Sommer- Nutze den Juni  - 3 teiliger Onlinekurs am ABEND

SCHNELL ABNEHMEN - SO KLAPPTS - MIT GARANTIE - GANZ LEICHT - QUASI IM SCHLAF
 
Mit diesen Versprechungen kann ich nicht dienen. 😊 Aber wir können gemeinsam deinen Weg gehen. Manchmal wird der Weg eben sein, manchmal etwas steiniger, aber ich werde dir mit Tipps & Tricks zur Seite stehen und dich im Juni beim Abnehmen begleiten, damit du dein Ziel erreichst!
Wir arbeiten ONLINE in der Kleingruppe! Du erhältst zahlreiche Tipps und Tricks und lernst deinen Teller "ausgewogener" zu gestalten.
3 teiliger Onlinekurs
2., 9., und 16. Juni jeweils von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Kosten: 85 Euro #weilswichtigistwasmanisst

„Mädelsabend? Frühstück ? Brunch? - Ernährungstratsch" Termin: Ihr sagt, wann es passt!

Ihr vermisst Eure FreundInnen? Wie wäre es mit einem Skypekaffee,- und/oder Proseccotratsch? Trefft euch online zum Brunch oder auf ein Glaserl am Abend. Das tut so gut. Probiert es aus! Oftmals kommen dabei die Themen „Ernährung, Figur, das eine oder andere Problemzönchen, die neuesten Diättrends, Sport&Ernährung,…“ auf. Gerne komme ich zu Euch in die Runde und beantworte Eure Ernährungsfragen. Wir reden einfach drüber und ich versuche Euch, mit Tipps und Tricks zu unterstützen. Zudem quatscht es sich in „vertrauter Runde“ einfach leichter.  Kosten: 20 € pro Person und ab 4 Personen starten wir! Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen! Interesse? Schreib mir gerne eine email oder ruf mich an +43 (0) 650 8412782


Online Kurs Fette & Öle - Weches Fett darfs denn sein? 21. April 18 Uhr bis 19 Uhr

Versteckte Fette, wo seid ihr? Welches Öl ist "ideal"? Wie gesund ist Kokosfett tatsächlich? Hanföl ist "in", aber auch gut? Wie kann ich fettsparen? Muss es immer fettarm sein?
Wie wichtig sind Omega 3 Fettsäuren und wo sind Sie enthalten? Butter oder Margarine?
Was heißt raffiniert? Kaltgepresst?
ANMELDUNG ERFORDERLICH! Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 20 €  Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

Girls Only 20. April 14 Uhr bis 15 Uhr

Eure Fragen sind unser Thema und ich hab natürlich auch etwas vorbereitet. Wie kann mein Teller aussehen, damit ich mich in meinem Körper wohl fühlen? Schlank, fit und gesund - E(s)s geht!

ANMELDUNG ERFORDERLICH! Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen
Voraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und ich schick euch den link für den Gruppenchat

Stärke dein Immunsystem - Freitag 17. April 16 Uhr - 17 Uhr

Stärke jetzt dein Immunsystem mit gutem Essen! Es(s) klappt wirklich leicht und schmeckt und hilft! Wir schauen uns an, welche Nährstoffe dir jetzt helfen können, um gut durch die schwierige Zeit zu kommen. Mit kleinen Tricks werten wir deinen Teller auf und liefern deinem Immunsystem alle Nährstoffe und vorallem viele sekundären Pflanzenstoffe, die es für seine tägliche Abwehrarbeit braucht. Zudem tut das Essen auch deiner Psyche gut!
ANMELDUNG ERFORDERLICH! Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen
Voraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und ich schick euch den link für den Gruppenchat.

Kohlenhydrate - Dickmacher? Freitag 17. April 17 Uhr 30 - 18 Uhr 30

Was genau sind Kohlenhydrate? Machen Sie dick? Worauf kann ich achten? Was bedeutet Vollkorn & Mehrkorn? Welcher Zucker ist "gesünder": Kokosblütenzucker? Brauner Zucker oder doch Birkenzucker? Worauf kann ich achten, damit die Hose nicht zu eng wird, uvm.
ANMELDUNG ERFORDERLICH! Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen
Voraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und ich schick euch den link für den Gruppenchat.

Gaberl dich fit - Online Chat für Spieler & Trainer  6. April 18 Uhr bis 19 Uhr

Was soll ich vor dem Match, während dem Match und nach dem Match essen? Was lässt meine Muckis schneller wachsen? Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß? Was heißt eigentlich isotonisches Getränk?
Die Ernährung kann das Training niemals ersetzen, aber eine sportgerechte Ernährung ist für die schnelle Regeneration, den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung.
Kosten: 20 € 😄
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

Boys Only 6. April 14 Uhr bis 15 Uhr

Eure Fragen sind unser Thema und ich hab natürlich auch etwas vorbereitet. more muscles, less bodyfat - good food E(s)s geht!

Kosten: 20 € 😄
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. Ich freue mich auf Euch und Eure Frage.

Nervennahrung!  ONLINE VIDEO CHAT 31. März 18 Uhr bis 19 Uhr

Unsere Nahrung liefert wertvolle Stoffe, die unsere Körper stärken und "den Nerven" gut tun. In dieser fordernden Zeit lohnt es sich, auf seinen Körper, auf seine "Nerven" und somit auch den Teller zu schauen. Ohne Druck, ohne Stress,....und wenn es nur Kleinigkeiten sind, die man an Lebensmitteln in den täglich Speisplan einbaut, ES LOHNT SICH! Welche Lebensmitteln heben die Stimmung? Wie entkomme ich der SchokoLADE? Alle Fragen sind willkommen!
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

Kochen "gsund&schell" von Mo bis So 1. April 18 Uhr bis 19 Uhr

Was koche ich denn heute wieder? Gemeinsam erstellen wir einen Wochenplan. Abgestimmt auf Eure Vorlieben und natürlich ausgewogen, sodass Ihr gut durch die Woche kommt.

Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype  aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei.  Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt.   Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

Ohne Extrakilos durch die Quarantäne 2. April 16 Uhr bis 17 Uhr

Wie komme ich ohne Extrakilos durch die Quarantäne? Die Versuchung ist groß! Vorhängeschloss vor den Kühlschrank? Auch keine Dauerlösung. :-) Wir schauen uns Euren Teller an und steh euch mt Tipps und Tricks zur Seite, um den Gelüsten standzuhalten.
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen.

Ernährungsfragestunde Online! 2. April 18 Uhr bis 19 Uhr

Ihr habt eine Frage zum Thema Essen? Dann kommt in den Chat und ich versuche euch zu helfen. ALLE ERNÄHRUNGSFRAGEN erlaubt! Verschleimt Milch? Ist Hafermilch besser? Machen Kohlenhdrate dick? Ist Zucker "böse"....
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. MAN KANN DAS SICHER PROFESSIONELLER MACHEN, aber dann wäre es nicht Gudis Art ( gute Ausrede 🤪🙊) Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

Eiweiß & Co Verschleimt Milch? 3. April 16 Uhr bis 17 Uhr

Eiweiß – was hat es damit auf sich? Wie viel brauche ich? Wo steckt viel Eiweiß drinnen? Muss es ein Eiweißbrot sein? Verschleimt Milch? Wie kann ich Muskel aufbauen? Wie sieht eine gute Jause ein gutes Frühstück aus?
Kosten: 20 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt.


Schlank und fit! ONLINE Video Chat 25.März 11 Uhr bis 12 Uhr

Jetzt is(s) Zeit, ob wir wollen oder nicht! Lasst Sie uns nutzen!
Dieser Kurs ist sehr praxisorientert und der 1. Schritt am Weg zu deinem Ziel! Wie könnte mein Teller bei der nächsten Mahlzeit aussehen, um erfolgreich abzunehmen? Was könnte ich zum Frühstück am nächsten Tag essen?.... Keine Angst Ihr müsst NICHT einkaufen gehen. Ist ja gerade etwas schwierig. ;-) Es finden sich mit Sicherheit ein paar Lebensmittel in eurem Kühlschrank, die euch schmecken und mit denen es gelingen wird, euer Ziel zu erreichen.
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. MAN KANN DAS SICHER PROFESSIONELLER MACHEN, aber dann wäre es nicht Gudis Art ( gute Ausrede 🤪🙊) Kosten: 15 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

Stärke dein Immunsystem!  ONLINE VIDEO CHAT 27. März 14 Uhr bis 15 Uhr

Stärke jetzt dein Immunsystem mit gutem Essen! Es(s) klappt wirklich leicht und schmeckt und hilft! Wir schauen uns an, welche Nährstoffe dir jetzt helfen können, um gut durch die schwierige Zeit zu kommen. Mit kleinen Tricks werten wir deinen Teller auf und liefern deinem Immunsystem alle Nährstoffe und vorallem viele sekundären Pflanzenstoffe, die es für seine tägliche Abwehrarbeit braucht. Zudem tut das Essen auch deiner Psyche gut!
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. MAN KANN DAS SICHER PROFESSIONELLER MACHEN, aber dann wäre es nicht Gudis Art ( gute Ausrede 🤪🙊) Kosten: 15 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

Mein 1. Tellerchen - ONLINE Video Chat 27. März 11 Uhr

Wie könnte der erste Brei aussehen? Welche Nährstoffe sind wichtig für mein Kind? Wieviel soll mein Kind trinken? Mein Kind isst schon am Familientisch mit, worauf kann ich achten? Wie gut sind „Quetschis“ und Co? Verschleimt Milch? HIlfe mein Kind mag kein Gemüse,...
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. Kosten: 15 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen



bESSer Esser -  Kurs für Mädchen (12 bis ca. 16 Jahre) - ONLINE Video Chat 25 . März 14 Uhr bis 15 Uhr

Jetzt is(s) Zeit für meine Herzensangelegenheit, junge Menschen fürs "gute" Essen zu begeistern und Ihnen zu zeigen, dass gesund zu essen auch schmecken kann. Meiner Meinung nach sollte es ja ein Schulfach sein! ;-) Gut zu essen, steigert die Konzentration in der Schule und beim Sport und in der Folge die Leistung!!! HÄNDE WEG VON DIÄTEN MÄDELS!!! Wie kann ich schank und fit sein? Sei dabei, aber besprich es mit deinen Eltern, da der Kurs 15 Euro kostet!!!! Wir reden über deine Fragen.
Gutes Essen macht sich auch in der Schule bemerkbar!!!! Dieser Kurs ist sehr praxisorientert und der 1. Schritt! Folgekurse sehr gerne.
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. MAN KANN DAS SICHER PROFESSIONELLER MACHEN, aber dann wäre es nicht Gudis Art ( gute Ausrede 🤪🙊) Kosten: 15 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen

bESSer Esser -  Kurs für Burschen (12 bis ca. 16 Jahre) - ONLINE Video Chat 26 . März 14 Uhr bis 15 Uhr

Jetzt is(s) Zeit für meine Herzensangelegenheit, junge Menschen fürs "gute" Essen zu begeistern und Ihnen zu zeigen, dass gesund zu essen auch schmecken kann. Meine Meinung nach sollte es ja ein Schulfach sein! ;-) Gut zu essen, steigert die Konzentration in der Schule und beim Sport und in der Folge die Leistung!!! Wie kann ich noch schneller Laufen? Muskel aufbauen und Fett abbauen? Sei dabei, aber besprich es mit deinen Eltern, da der Kurs 15 Euro kostet!!!! Wir reden über deine Fragen, denn Goal getter eat better!
Gutes Essen macht sich auch in der Schule bemerkbar!!!! Dieser Kurs ist sehr praxisorientert und der 1. Schritt! Folgekurse sehr gerne.
Vorraussetzung:
Ihr ladet euch Skype aufs Handy, Computer, Tablet,....Skype ist völlig kostenlos. Somit könnt ihr ALLEINE theoretisch beim Call auch im Freien sein und spazieren gehen. Das Handy habt ihr ja dabei. Sofern Ihr mitmachen möchtet, meldet ihr euch bitte per sms, whatts app, email, Telefon, pn.....bei mir an und gebt mir euren Skypenamen und den Kurs, an bei dem Ihr mitmachen wollt, bekannt. MAN KANN DAS SICHER PROFESSIONELLER MACHEN, aber dann wäre es nicht Gudis Art ( gute Ausrede 🤪🙊) Kosten: 15 € 😄 Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen