FOlGENDE Gruppenkurse biete ich derzeit an

2021 – "häppchenweise" - mehr Lebensfreude 20. Jänner ONLINE

 Sie möchten viel weniger Süßes essen, konsequenter beim Essen sein und sich wesentlich mehr bewegen? Diese Vorsätze klingen streng, können leicht überfordern und fühlen sich nach einem „Muss“ an. Ideen und Wünsche zu verwirklichen, die tatsächlich am Herzen liegen, fühlen sich hingegen stimmig und nach „das mach ich “ an.

 

Häppchenweise „besser zu essen“ , wieder mehr zu lachen, sich bewusst mehr um seine Werte zu kümmern, darüber sprechen wir im workshop. Sie erhalten Tipps, wie sie die konkreten Vorsätze in konkreten Alltagssituationen umsetzen können. Wie uns das Jahr 2020 gezeigt habt, liegt nicht immer alles in unserer Hand, aber es bleibt immer die Möglichkeiten den Alltag zu gestalten.

 

Stolz auf das „Gelungene“ zu blicken, sich auch ein Scheitern zu erlauben, da es zum „glücklichen“ Leben dazugehört, reduziert Stress und der sollte im Jahr 2021 definitiv nicht erhöht werden.

 

Im ersten Schritt zu überlegen, wofür möchte ich im Jahr 2021 mehr Zeit und Energie investieren, was liegt mir am Herzen, schafft Klarheit. Wenn Sie sich jetzt denken: „Oh Mist, meine Vorsätze passen eigentlich gar nicht zu mir!“, dann ist noch nichts verloren. Schließlich liegt fast das ganze neue Jahr 2021 noch vor Ihnen.

 

Also auf gehts: Lasst uns gemeinsam Eure Ziele ins Auge fassen, den inneren Schweinehund überwinden und das Jahr 2021 gestalten! Im Workshop machen wir den ersten Schritt!

 

Kosten: 28 Euro/Person

Ort: Online

Termin: 20. Jänner 18 Uhr – 20 Uhr (maximal 7 Personen)

 Zusatztermin: 27. Jänner 18 Uhr (maximal 7 Personen)


Schlanker ins Jahr 2021 3 teiliger Kurs -  Fühl dich Wohl in deinem Körper! Start Februar 2021

SCHNELL ABNEHMEN - SO KLAPPTS - MIT GARANTIE - GANZ LEICHT - QUASI IM SCHLAF
 
Mit diesen Versprechungen kann ich nicht dienen. 😊 Aber wir können gemeinsam deinen Weg gehen. Sich gut zu versorgen, sich gut zu fühlen, darum gehts.  Ich werde dir mit Tipps & Tricks zur Seite stehen und dich im Dezember beim "Besseressen" bzw. wenn du möchtest auch beim Abnehmen begleiten.
Wir arbeiten ONLINE in der Kleingruppe! Du erhältst zahlreiche Tipps und Tricks und lernst deinen Teller "ausgewogener" zu gestalten.
3 teiliger Onlinekurs
1. Februar,  8. Februar und 1. März 2021  jeweils von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Kosten: 96 Euro #weilswichtigistwasmanisst

Gesundheit beginnt im Darm! Fit durch den Winter dank Bakterien?                9. Februar 18 Uhr ONLINE

Gesundheit beginnt im Darm
Fit durch den Winter dank Bakterien?
Richtig gelesen! Fit dank Bakterien. Immunsystem und Darm gehören einfach zusammen. Ein gesunder Darm - mit einer großen Bakterienvielfalt - hilft uns, fit und gesund durch den Winter zu kommen. Geht´s um die Abwehrkräfte, dann geht’s somit um einen gesunden Darm. Wir schauen uns an, wie Sie die guten Bakterien richtig gut „füttern“ und gleichzeitig Ihren Gaumen verwöhnen. Denn unser Essen darf unbedingt auch schmecken. Welche Nährstoffe sollten auf dem Teller nicht fehlen? Ein Essen, das nicht nur Ihnen sondern auch den kleinen Helfern im Darm schmeckt, ist leicht und schnell zuzubereiten. Ich zeige Ihnen gerne, wie Sie mit einfachen Tricks ihre Lieblingsspeisen im Hinblick auf Ihre Darmgesundheit ideal aufwerten können.
Ich freue mich auf Sie und Ihre Fragen!
Kosten: 25 Euro #weilswichtigistwasmanisst

Wervoll essen & leben - Ich in der (Corona) Krise 23. November 18 Uhr  ONLINE

 Wohin der Weg führt, ist manchmal ungewiss. Was macht diese Ungewissheit mit mir? Wie gehe ich damit um, wenn das Leben plötzlich nicht nach „meinem“ Plan läuft? Welche Gefühle entstehen? Überkommt mich ein Heißhunger? Eine Schwermut? Bin ich genervt, überfordert oder fühle ich mich „ausgeliefert“? Woran kann ich (mich) festhalten? Wie kann ich meine Zuversicht stärken? Was trägt mich? Was nährt meinen Körper und meine Seele? In diesem Workshop ist Platz für Sie als Person. Als Person, die isst, lacht und weint. Nicht der Weg entscheidet über mein Wohlbefinden sondern wie ich gehe. (Inge Patsch)

Interesse? Schreiben Sie mir ein  email  oder rufen Sie mich an +43 (0) 650 8412782 .

 Termin: 23. November 2020 ONLINE

 Beginn: 18 Uhr - 20 Uhr

 Kosten: 28,00 €

 Anmeldung nötig


Familienessen - leicht gemacht 3. Dezember 20 Uhr Online
Beim Essen kommen „d Leid zaum“. Ein guter Spruch. Essen verbindet, ist gemeinsame Familienzeit und schweißt zusammen. Gemeinsam am Tisch zu sitzen, ist ein besonderes Ritual für die ganze Familie. Egal ob zu zweit, zu dritt oder auch zu zehnt. Im Rahmen des Vortrags erfahren wir wie eine gemeinsame Mahlzeit im oft hektischen Familienalltag gut gelingen kann. Wie man gemeinsam einen Wochenspeiseplan für die ganze Familie erstellen kann, wenn jeder andere Vorlieben hat? Einfach und schnell – auch gemeinsam kochen, in Ruhe essen und sich füreinander Zeit nehmen abseits von Lernen, Arbeit und Haushalt! ONLINE-Termin
DONNERSTAG, 3.12.2020 20:00-21:30 Uhr 
Kosten: € 2,00 Ort: ONLINE
Elternbildungsgutscheine einlösbar Bei Vorlage der Familienkarte ist der 2. Elternteil gratis!
Pettenbach Information und Anmeldung Familienakademie der OÖ Kinderfreunde Region Steyr-Kirchdorf Barbara Bichler 0699/ 16 886 550 steyr@kinderfreunde.cc

SCHNELL ABNEHMEN - SO KLAPPTS - MIT GARANTIE - GANZ LEICHT - QUASI IM SCHLAF
 
Mit diesen Versprechungen kann ich nicht dienen. 😊 Aber wir können gemeinsam deinen Weg gehen. Sich gut zu versorgen, sich gut zu fühlen, darum gehts.  Ich werde dir mit Tipps & Tricks zur Seite stehen und dich im September beim "Besseressen" bzw. wenn du möchtest auch beim Abnehmen begleiten.
Wir arbeiten ONLINE in der Kleingruppe! Du erhältst zahlreiche Tipps und Tricks und lernst deinen Teller "ausgewogener" zu gestalten.
3 teiliger Onlinekurs
6.,- 13.,- und 20. November jeweils von 17 Uhr bis 18 Uhr 30
Kosten: 96 Euro #weilswichtigistwasmanisst

ONLINE Einzelberatung

Sie haben ein Ernährungsthema und möchten alleine mit mir sprechen? Sehr gerne. Schreiben Sie mir ein  email  oder rufen Sie mich an +43 (0) 650 8412782 . Dann besprechen wir alles in Ruhe.


ONLINE Gruppenkurse

Ab 4 Personen können gerne "geschlossene" ONLINE Gruppenkurse bei mir gebucht werden. Sie haben ein Ernähungsthema und auch ein paar Freunde, die das Thema interessiert? Schreiben Sie mir ein  email  oder rufen Sie mich an +43 (0) 650 8412782 . Kosten: 25 € / Person


„Mädelsabend? Frühstück ? Brunch? - Ernährungstratsch" Termin: Ihr sagt, wann es passt!

Ihr vermisst Eure FreundInnen? Wie wäre es mit einem Skypekaffee,- und/oder Proseccotratsch? Trefft euch online zum Brunch oder auf ein Glaserl am Abend. Das tut so gut. Probiert es aus! Oftmals kommen dabei die Themen „Ernährung, Figur, das eine oder andere Problemzönchen, die neuesten Diättrends, Sport&Ernährung,…“ auf. Gerne komme ich zu Euch in die Runde und beantworte Eure Ernährungsfragen. Wir reden einfach drüber und ich versuche Euch, mit Tipps und Tricks zu unterstützen. Zudem quatscht es sich in „vertrauter Runde“ einfach leichter.  Kosten: 25 € pro Person und ab 4 Personen starten wir! Ich freue mich auf Euch und Eure Fragen! Interesse? Schreib mir gerne eine email oder ruf mich an +43 (0) 650 8412782