ONLINE KURS: Abnehmen & sich gut fĂŒhlen - leichter ins Jahr 2021  3 teiliger Kurs - Start Februar 2021

SCHNELL ABNEHMEN - SO KLAPPTS - MIT GARANTIE - GANZ LEICHT - QUASI IM SCHLAF
 
Mit diesen Versprechungen kann ich nicht dienen. 😊 Aber wir können gemeinsam deinen Weg gehen. Sich gut zu versorgen, sich gut zu fĂŒhlen, darum gehts.  Ich werde dir mit Tipps & Tricks zur Seite stehen und dich im Dezember beim "Besseressen" bzw. wenn du möchtest auch beim Abnehmen begleiten.
Wir arbeiten ONLINE in der Kleingruppe! Du erhÀltst zahlreiche Tipps und Tricks und lernst deinen Teller "ausgewogener" zu gestalten.
3 teiliger Onlinekurs
1. Februar,  8. Februar und 1. MÀrz 2021  jeweils von 18 Uhr bis 19 Uhr 30
Kosten: 96 Euro #weilswichtigistwasmanisst

ONLINE WORKSHOP 2021 – "einfach normal essen" 25. Februar 18 Uhr

Das mit dem „gesund“ essen, ist so eine Sache. Was man da nicht alles beachten sollte? Das Thema „gesund zu essen“ nervt beinahe. Aber Essen ist doch im Grunde etwas Schönes und sollte keinesfalls zu „Stress“ ausarten. Gut zu essen, ist wichtig, ja, aber bitte aufs Genießen nicht vergessen. Und wollen wir doch auch die Kirche im Dorf lassen. Es ist „nur“ essen. Beim Spaziergang schauen wir auf das Gute in den Lebensmitteln. Vor Milch und Weizen mĂŒssen wir uns wirklich nicht fĂŒrchten. Mit dem richtigen Blick und einem guten BauchgefĂŒhl kann „gut zu essen“ auch wieder „leicht“ sein. Ohne stĂ€ndig vom schlechten Gewissen verfolgt, lebt es sich entspannter.

 

Kosten: 25 Euro/Person

Ort: ONLINE

Termin: 25. Februar 18 Uhr – 19 Uhr 30 (maximal 7 Personen)

 


Online 2021 – "Abnehmen & sich gut fĂŒhlen" 3 teiliger Workshop im MĂ€rz

SCHNELL ABNEHMEN - SO KLAPPTS - MIT GARANTIE - GANZ LEICHT - QUASI IM SCHLAF
 
Mit diesen Versprechungen kann ich nicht dienen. 😊 Aber wir können gemeinsam Ihren Weg gehen. Sich gut zu versorgen, sich gut zu fĂŒhlen, darum gehts.  Ich werde Ihnen mit Tipps & Tricks zur Seite stehen und Sie im MĂ€rz an drei Abenden beim "Besseressen" bzw. wenn Sie möchten  auch beim Abnehmen begleiten.
Wir arbeiten ONLINE in der Kleingruppe! Sie erhalten zahlreiche Tipps und Tricks und lernen Ihren Teller "ausgewogener" zu gestalten.
3 teiliger Onlinekurs in der Kleingruppe (max. 7 Personen)

Termine: 8. MĂ€rz, 15. MĂ€rz & 22. MĂ€rz jeweils von 18 Uhr 30 bis ca. 19 Uhr 30 Uhr

Ort: ONLINE

Kosten: 96€ inkl. Rezepte & Unterlagen

 

 


ONLINE KURS: 2021 – „Schwungvoll durchs Jahr!" 5 teiliger ErnĂ€hrungskurs Start im MĂ€rz

 „Mist, ich hatte schon wieder Hunger und konnte mich nicht „zusammenreißen“, wie oft höre ich diesen Satz in meiner Praxis. Und er stimmt mich nachdenklich. Hunger ist grundsĂ€tzlich eine „wichtige Botschaft“ unseres Körpers an uns. Es ist doch wirklich sehr klug und richtig, dass sich unser Körper meldet, wenn ihm die Energie ausgeht.

 Wie kann ich den Hunger gut stillen, um einerseits voller Energie durch den Tag zu „wirbeln“ und gleichzeitig die Fettverbrennung zu optimieren? Wir werden an 5 Abenden viel ĂŒbers „Essen“ und darĂŒber sprechen, wie ich mit meinem Körper gut „zusammenarbeiten kann“. Als Team klappt vieles leichter. Gegen seinen Körper zu arbeiten oder gar zu hungern, fĂŒhrt selten zum Ziel, eher zu Frust. So mancher Tipp kann bereits bei der nĂ€chsten Mahlzeit umgesetzt werden. Machen Kohlenhydrate dick? Wie viel Eiweiß sollte es sein? Wie wichtig ist GemĂŒse?...sind ein paar unserer Themen.

 

5 Abende in einer kleinen Gruppe zu den Themen Essen – Körper – WohlfĂŒhlgewicht – Energie - Genuss

Kosten: 135 Euro inkl. Rezepte &Unterlagen

Termine: 3., 10., und 24. MĂ€rz sowie 7. und 14. April jeweils von 18 Uhr bis 19 Uhr 30

Ort: Online

Anmeldung erforderlich, da Kleingruppe

 


2021 – "GefĂŒhlskĂŒche" - Kochworkshop 28. April

 Energiegeladen und zufrieden durchs Jahr 2021. Essen „dĂŒrfen“ wir alle und kochen „mĂŒssen“ wir auch.

 Wir schauen uns kurz theoretisch an, wie ein ausgewogener Teller fĂŒr Körper und Psyche aussehen könnte und gehen auf Ihre Fragen ein. Warum sind Kohlenhydrate wichtig? Wie viel Eiweiß darf es sein? Welches Öl ist ideal zum Braten? uvm.

 

Im Anschluss geht es ran an den Herd und wir kochen schnelle, leichte Gerichte. Speisen, die uns mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgen, ohne zu belasten und die schnell und einfach gelingen. Gerne sprechen wir – wĂ€hrend wir in der KĂŒche schnippeln - ĂŒber Ihre persönlichen Fragen.

 

Kosten: 28 Euro/Person

Ort: SchulkĂŒche LWBFS Kleinraming

Termin: 28. April 18 Uhr – 20 Uhr 30

 


KOSTENLOSE Workshops fĂŒr alle FUSSBALLVEREINE in OÖ

Essen und Trinken ist fĂŒr die sportliche LeistungsfĂ€higkeit besonders wichtig! Sie sind ein Fußballverein in Oberösterreich und haben Interesse an dem Thema? Dann schauen Sie doch auf die Homepage des oberösterreichischen Fußballverbandes. Egal ob Sie einen Vortrag möchten oder in Ihrem Verein gerne den Kochlöffel schwingen möchten. Ich komme zu Ihnen und wir beschĂ€ftigen uns mit dem Thema Essen direkt bei Ihnen vor Ort im Verein. Der Kochworkshop "Goal getter eat better" und / oder der Vortrag "Gaberl dich fit" sind kostenlos und wird von der ÖGK finanziert.


Geförderte VortrĂ€ge fĂŒr den Lebensmittelhandel in Zusammenarbeit mit der WKO

 Weils wichtig ist, was man isst. Mit Leichtigkeit durch den Tag! Direkt im Markt findet der Vortrag statt! „Ich möchte Ihnen beim Vortrag zeigen, wie viel Gutes in unseren Lebensmitteln steckt und dass Sie keine Angst vor unseren Lebensmitteln haben mĂŒssen. Oftmals erlebe ich, dass beim Thema "Essen" von Verboten und Verzicht gesprochen wird, dies ist meiner Meinung kein vernĂŒnftiger Zugang. FĂŒr Mitarbeiter und/oder Kunden werden die VortrĂ€ge gefördert!


verstÀndnisvoll

wissenschaftlich

von Mensch zu Mensch