Herbst 2019 Ernährungsumstellungskurs in Garsten
Mit Leichtigkeit durchs Leben - Weils wichtig ist, was man isst!
Dies ist KEINE Diät. Ich möchte Ihnen helfen, auf natürlichem Weg Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ohne starre Regeln und Verbote. Schlank, fit und leistungsfähig durch den Tag – darum geht’s.
Ihre Vorlieben werden definitiv berücksichtigt und ganz wichtig: Dieses Programm ist alltagstauglich (kein Extrakochen, kein "Eigenessüppchenkochen",...) und ausgewogen.
Die Bedeutung von gesunder Ernährung für unsere Energie im Alltag wird oftmals unterschätzt.
Wichtig ist zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und welche Nährstoffe benötigt werden, um die Fettverbrennung ideal anzuregen. Diese Nährstoffe stecken mit Sicherheit in unseren regionalen Lebensmitteln. Sie werden sich selbst beobachten, viel über „richtiges“ Einkaufen (welches Öl kaufe ich, was bedeutet länger frisch bei Milch, Vollkorn....) und ausgewogene Ernährung hören und die positiven Effekte am Körper spüren.
Wir werden an 6 Abenden in einer kleinen Gruppe (max. 15 Personen) sehr viel zum Thema Essen – Körper – Gewicht erarbeiten. Zum Abschluss wird auch noch gekocht. Der Genuss sowie die Freude am Essen dürfen keinesfalls auf der Strecke bleiben.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 194,00€ exkl. Lebensmittelkosten für den Kochabend
Termine in Garsten Gemeindeamt
10.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
17.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
1.10.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
22.10.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
12.11.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
26.11.2019 Kochabend 17 Uhr bis 20 Uhr
Nähere Infos und Anmeldung unter:
Tel.: 0650 8412782 / Email: info@gudrun-bertignoll.at
Herbst 2019 Ernährungsumstellungskurs in Großraming
Mit Leichtigkeit durchs Leben - Weils wichtig ist, was man isst!
Dies ist KEINE Diät. Ich möchte Ihnen helfen, auf natürlichem Weg Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ohne starre Regeln und Verbote. Schlank, fit und leistungsfähig durch den Tag – darum geht’s. Ihre Vorlieben werden definitiv berücksichtigt und ganz wichtig: Dieses Programm ist alltagstauglich (kein Extrakochen, kein eigenes Süppchen kochen,...) und ausgewogen. Die Bedeutung von gesunder Ernährung für unsere Energie im Alltag wird oftmals unterschätzt. Wichtig ist zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und welche Nährstoffe benötigt werden, um die Fettverbrennung ideal anzuregen. Diese Nährstoffe stecken mit Sicherheit in unseren regionalen Lebensmitteln. Sie werden sich selbst beobachten, viel über „richtiges“ Einkaufen (welches Öl kaufe ich, was bedeutet länger frisch bei Milch, Vollkorn....) und ausgewogene Ernährung hören und die positiven Effekte am Körper spüren. Wir kommen ganz ohne Shakes und Pulverchen aus.
Wir werden an 6 Abenden in einer kleinen Gruppe sehr viel zum Thema Essen – Körper – Gewicht erarbeiten. Zum Abschluss wird auch noch gekocht. Der Genuss sowie die Freude am Essen darf
keinesfalls auf der Strecke bleiben. Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 194,00€ exkl. Lebensmittelkosten für den Kochabend
Termine in Großraming Gemeindeamt
9.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
16.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
30.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
21.10.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
11.11.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
25.11.2019 Kochabend 17 Uhr bis 20 Uhr
Anmeldung bei Hermine Riegler unter Tel.: 07254 / 7575 - 21
Email: hermine.riegler@grossraming.ooe.gv.at bis spätestens 20. Mai 2019
Herbst 2019 Ernährungsumstellungskurs in Wolfern
Mit Leichtigkeit durchs Leben - Weils wichtig ist, was man isst!
Dies ist KEINE Diät. Ich möchte Ihnen helfen, auf natürlichem Weg Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ohne starre Regeln und Verbote. Schlank, fit und leistungsfähig durch den Tag – darum geht’s. Ihre Vorlieben werden definitiv berücksichtigt und ganz wichtig: Dieses Programm ist alltagstauglich (kein Extrakochen, kein eigenes Süppchen kochen,...) und ausgewogen. Die Bedeutung von gesunder Ernährung für unsere Energie im Alltag wird oftmals unterschätzt. Wichtig ist zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und welche Nährstoffe benötigt werden, um die Fettverbrennung ideal anzuregen. Diese Nährstoffe stecken mit Sicherheit in unseren regionalen Lebensmitteln. Sie werden sich selbst beobachten, viel über „richtiges“ Einkaufen (welches Öl kaufe ich, was bedeutet länger frisch bei Milch, Vollkorn....) und ausgewogene Ernährung hören und die positiven Effekte am Körper spüren. Wir kommen ganz ohne Shakes und Pulverchen aus.
Wir werden an 6 Abenden in einer kleinen Gruppe sehr viel zum Thema Essen – Körper – Gewicht erarbeiten. Zum Abschluss wird auch noch gekocht. Der Genuss sowie die Freude am Essen darf
keinesfalls auf der Strecke bleiben. Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 194,00€ exkl. Lebensmittelkosten für den Kochabend
Termine in Wolfern Gemeindeamt
24.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
8.10.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
29.10.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
5.11.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
19.11.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
3.12.2019 Kochabend 17 Uhr bis 20 Uhr
Nähere Infos und Anmeldung unter:
Tel.: 0650 8412782 / Email: info@gudrun-bertignoll.at
Herbst 2019 Ernährungsumstellungskurs in St. Ulrich
Mit Leichtigkeit durchs Leben - Weils wichtig ist, was man isst!
Dies ist KEINE Diät. Ich möchte Ihnen helfen, auf natürlichem Weg Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ohne starre Regeln und Verbote. Schlank, fit und leistungsfähig durch den Tag – darum geht’s. Ihre Vorlieben werden definitiv berücksichtigt und ganz wichtig: Dieses Programm ist alltagstauglich (kein Extrakochen, kein eigenes Süppchen kochen,...) und ausgewogen. Die Bedeutung von gesunder Ernährung für unsere Energie im Alltag wird oftmals unterschätzt. Wichtig ist zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und welche Nährstoffe benötigt werden, um die Fettverbrennung ideal anzuregen. Diese Nährstoffe stecken mit Sicherheit in unseren regionalen Lebensmitteln. Sie werden sich selbst beobachten, viel über „richtiges“ Einkaufen (welches Öl kaufe ich, was bedeutet länger frisch bei Milch, Vollkorn....) und ausgewogene Ernährung hören und die positiven Effekte am Körper spüren. Wir kommen ganz ohne Shakes und Pulverchen aus.
Wir werden an 6 Abenden in einer kleinen Gruppe sehr viel zum Thema Essen – Körper – Gewicht erarbeiten. Zum Abschluss wird auch noch gekocht. Der Genuss sowie die Freude am Essen darf
keinesfalls auf der Strecke bleiben. Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kosten: 194,00€ exkl. Lebensmittelkosten für den Kochabend
Termine in St. Ulrich Gemeindeamt
19.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
26.9.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
10.10.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
24.10.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
21.11.2019 18 Uhr bis 19 Uhr 30
5.12.2019 Kochabend 17 Uhr bis 20 Uhr
Anmeldung bei Margit Straßer unter Tel.: 07252 533 03-13
Email: strasser@st-ulrich.at bis spätestens 20. Mai 2019
Kostenloses Angebot für oö Fußballvereine!
Essen & Trinken im Fußball
Essen und Trinken ist für die sportliche Leistungsfähigkeit besonders wichtig! Sie sind ein Fußballverein in Oberösterreich und haben Interesse an dem Thema? Dann schauen Sie doch auf die Homepage des oberösterreichischen Fußballverbandes.
Egal ob Sie einen Vortrag möchten oder in Ihrem Verein gerne den Kochlöffel schwingen möchten. Ich komme zu Ihnen und wir beschäftigen uns mit dem Thema Essen direkt bei Ihnen vor Ort im Verein. Der Workshop (inkl. Kochen ) oder der Vortrag (Theorie) ist kostenlos und wird von der OÖGKK finanziert. mehr Infos unter:
Geförderte Vorträge für den Lebensmittelhandel in Zusammenarbeit mit der WKO-OÖ
Direkt im Markt findet der Vortrag statt! Für Mitarbeiter und/oder Kunden zu unterschiedlichsten Themen!
Ich freu mich auf Ihren Anruf oder Ihr email!
März / April 2019
Kochworkshop in Loosdorf am 22. März von 16 bis 19 Uhr
Was erwartet euch?
Wir schauen uns kurz theoretisch an, wie ein gesunder Teller aussehen könnte und gehen auf Ihre Fragen ein. Warum sind Kohlenhydrate wichtig? Wie viel Eiweiß darf es sein? Welches Öl ist ideal
zum Braten? Was bedeutet Vollkorn? Im Anschluss geht es ran an den Herd und wir kochen schnelle, leichte Gerichte. Speisen, die uns mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgen, ohne zu belasten und
die schnell und einfach gelingen.
„Gsund essen“ kann wirklich gelingen - ohne viel Aufwand - und es kann auch schmecken!
Wo: NMS Schulküche Loosdorf 1. Stock
Anmeldung: birgit_alice_batsch@hotmail.com
Wann: 22. März 2019 16 Uhr bis 19 Uhr
Vortrag: Weils wichtig ist, was man isst am 4. April um 19 Uhr 30 in 4152 Sarleinsbach
Vortrag: Schluss mit dem Diät - Wahn - Sinn am 11. April um 19 Uhr in Windischgarsten
Februar 2019
Kochworkshop mit der gesunden Gemeinde Bad Hall am 11. Februar 2019 um 17 Uhr 30
Was erwartet euch?
Wir schauen uns kurz theoretisch an, wie ein gesunder Teller aussehen könnte und gehen auf Ihre Fragen ein. Warum sind Kohlenhydrate wichtig? Wie viel Eiweiß darf es sein? Welches Öl ist ideal
zum Braten? Was bedeutet Vollkorn? Im Anschluss geht es ran an den Herd und wir kochen schnelle, leichte Gerichte. Speisen, die uns mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgen, ohne zu belasten und
die schnell und einfach gelingen.
„Gsund essen“ kann wirklich gelingen - ohne viel Aufwand - und es kann auch schmecken!
Wo: Gesunde Gemeinde Bad Hall
Anmeldung: info@gudrun-bertignoll.at bzw. 06508412782
Wann: 11. Februar 2019 17 Uhr 30 bis 20 Uhr 30
Jänner 2019
Abnehmkurs Schluss mit dem Diät-wahn-sinn in St. Ulrich bei Steyr
Die Bedeutung von gesunder Ernährung für unsere Energie im Alltag wird oftmals unterschätzt. Ich möchte ihnen helfen, auf natürlichem Weg, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen - ohne
starre Regeln und Verbote. Ihre Vorlieben werden definitiv berücksichtigt und ganz wichtig: dieses Programm ist alltagstauglich und ausgewogen! Sie erhalten jede Menge Tipps, Anregungen und
Rezepte, sodass es wirklich klappt, ihr Ziel zu erreichen. Zudem soll das Essen auch schmecken und fit und gesund halten!
6 Abende
17.01.2019 18.00 - 19.30 Uhr
24.01.2019 18.00 - 19.30 Uhr
07.02.2019 18.00 - 19.30 Uhr
28.02.2019 18.00 - 19.30 Uhr
14.03.2019 18.00 - 19.30 Uhr
28.03.2019 17.00 - 20.00 Uhr (Kochabend)
Kosten: € 194,- pro Teilnehmer
Anmeldungen Gemeindeamt Fr. Straßer: 07252/533 03-13
Achtung!! begrenzte Teilnehmerzahl
Für genauere Infos zum Kurs kontaktieren sie mich direkt unter: 0650/841 27 82
Wo: Gesunde Gemeinde St. Ulrich bei Steyr
