Das mit dem „gesund“ essen, ist so eine Sache. Was man da nicht alles beachten sollte? Das Thema „gesund zu essen“ nervt beinahe. Aber Essen ist doch im Grunde etwas Schönes und sollte keinesfalls zu „Stress“ ausarten. Gut zu essen, ist wichtig, ja, aber bitte aufs Genießen nicht vergessen. Und wollen wir doch auch die Kirche im Dorf lassen. Es ist „nur“ essen. Beim Spaziergang schauen wir auf das Gute in den Lebensmitteln. Vor Milch und Weizen müssen wir uns wirklich nicht fürchten. Mit dem richtigen Blick und einem guten Bauchgefühl kann „gut zu essen“ auch wieder „leicht“ sein. Ohne ständig vom schlechten Gewissen verfolgt, lebt es sich entspannter.

Kosten: 25 Euro/Person

Ort: ONLINE

Termin: 25. Februar 18 Uhr – 19 Uhr 30 (maximal 7 Personen)

Termine: 8. März, 15. März & 22. März jeweils von 18 Uhr 30 bis ca. 19 Uhr 30 Uhr

Ort: ONLINE

Kosten: 96€ inkl. Rezepte & Unterlagen

 „Mist, ich hatte schon wieder Hunger und konnte mich nicht „zusammenreißen“, wie oft höre ich diesen Satz in meiner Praxis. Und er stimmt mich nachdenklich. Hunger ist grundsätzlich eine „wichtige Botschaft“ unseres Körpers an uns. Es ist doch wirklich sehr klug und richtig, dass sich unser Körper meldet, wenn ihm die Energie ausgeht.

 Wie kann ich den Hunger gut stillen, um einerseits voller Energie durch den Tag zu „wirbeln“ und gleichzeitig die Fettverbrennung zu optimieren? Wir werden an 5 Abenden viel übers „Essen“ und darüber sprechen, wie ich mit meinem Körper gut „zusammenarbeiten kann“. Als Team klappt vieles leichter. Gegen seinen Körper zu arbeiten oder gar zu hungern, führt selten zum Ziel, eher zu Frust. So mancher Tipp kann bereits bei der nächsten Mahlzeit umgesetzt werden. Machen Kohlenhydrate dick? Wie viel Eiweiß sollte es sein? Wie wichtig ist Gemüse?...sind ein paar unserer Themen.

5 Abende in einer kleinen Gruppe zu den Themen Essen – Körper – Wohlfühlgewicht – Energie - Genuss

Kosten: 135 Euro inkl. Rezepte &Unterlagen

Termine: 3., 10., und 24. März sowie 7. und 14. April jeweils von 18 Uhr bis 19 Uhr 30

Ort: Online

Anmeldung erforderlich, da Kleingruppe

 Energiegeladen und zufrieden durchs Jahr 2021. Essen „dürfen“ wir alle und kochen „müssen“ wir auch.

 Wir schauen uns kurz theoretisch an, wie ein ausgewogener Teller für Körper und Psyche aussehen könnte und gehen auf Ihre Fragen ein. Warum sind Kohlenhydrate wichtig? Wie viel Eiweiß darf es sein? Welches Öl ist ideal zum Braten? uvm.

Im Anschluss geht es ran an den Herd und wir kochen schnelle, leichte Gerichte. Speisen, die uns mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgen, ohne zu belasten und die schnell und einfach gelingen. Gerne sprechen wir – während wir in der Küche schnippeln - über Ihre persönlichen Fragen.

Kosten: 28 Euro/Person

Ort: Schulküche LWBFS Kleinraming

Termin: 28. April 18 Uhr – 20 Uhr 30

Goal getter eat better!

Kostenloser Kochworkshop

von Mensch zu Mensch